일반인 분들을위한 현실적이고 유지가능한 체지방률에 대하여 (일반인 네츄럴보디빌딩)

건강을 위해서 체중 조절을 하시다가 오히려 간강을 해치는 경우가 종종 있습니다.

무리하게 욕심내지 마시고 트레이너의 가이드를 따르는 것이 좋습니다.

동영상 중간에 < 단,탄,지 >라는 말이 나오는데 단백질 , 탄수화물 , 지방을 말합니다.

여기에 또 한가지 비타민과 오메가 3를 추가하시면 좋습니다.