웨이트 트레이닝 입문자에게 추천하는 반복횟수 -남자편-

웨이트를 배울때 트레이너가 세트에 몇 개 오늘은 등부위,가슴,하체 등등 분류법으로 이야기를 하는 데 다 이유가 있습니다.

운동을 하시면서 가장 중요한 것은 부상 ... 즉 다치지 않는 것이 아주 중요합니다.

조심하면 되지 뭘 ... 이라고 생각하시지만 웨이트를 비롯한 모든 운동은 항상 부상을 당하실 수 있습니다.

건강한 운동법을 유지하시기 위해서 트레이너의 조언에 귀 기울이세요 .