중간중간 전문용어가 들어가있는 데 인터넷 검색해보시면 되구요.
트레이너가 이야기하는 것처럼 비교적 일반인이 따라하기 쉬운 식단 관리입니다.
포인트는 단백질이구요,이건 일정량을 유지해야 합니다.
탄수화물과 지방은 체중에 바로바로 반영되니까 매일 체크하셔서 증가하고 줄어드는 체중만큼 양을 조절해야 합니다.
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